9. Sep 2021 |

W37

M06.09. Sergio.
– Sleeve grips, one hand go collar, roll over (pull and hit with heel to knee).
– From mount, collar grip and slice with elbow to choke.

W08.09. Tarmo.
Single leg takedown. Passing the guard (not kneeslice but the other one).

F10.09. Pedro
From closed guard, going after arm, ending on mount.
From closed guard going after arm around the head, ending in triangle choke.
Rolling

F13.09. Tarmo
Passing the guard. Locking the leg between tigh, the other with knee, blocking the hip with hand and rolling over.

2. Sep 2021 |

W36

W01.09.

First class wearing gi.

  • Sweeping from closed guard by rolling the opponent over. Starting like going into kimura, grip on sleeve, lock over elbow, roll over.
  • Getting from being in closed guard to side mount by belt/pants grip, using elbows and sweeping over leg.

Coach: Fabio

F03.09
Chest pressure and moving out from it.*
Staying on mount and getting out from the bottom.*
Turtle with person on the back – getting rid of the person.*
From mount, spridering both hands, S-mount inconvenience to possible armbar.
Monoplata(?)/armbar from mount while being hugged (MMA thing).
*While holding tolding tennis balls. Coach: Tarmo

25. Aug 2021 |

W35

24.08.

Attack from closed guard.  Unbalance opponent with hips (towards 23 or 01), swipe supporting arms from chest, get arm hold (lock it), neutralize the other arm and finish with leg triangle choke.

Coaches Tommi and Robert(?). Rolling.

26.08.

  • Going from closed guard to mount by rolling over the opponent.
  • Kimura, starting from closed guard and rolling.

Sergio and Celso. Last nogi basic course for me. Next week starting beginners and fundamendals classes with gi.

22. Aug 2021 |

Tervisesport ja Brasiilia jiu-jitsu

TL;DR: Tulge kõik trenni 🙂 KRVA/Brazilian Top Team (Kristiines, kus minagi käin) või Estum jiu-jitsu (Tondil). Liituge algajate grupiga ja midagi kaotada ei ole.

Kuna ma veedan terved päevad arvutiga töötades, siis tundsin, et mingit liikumist on kehale juurde vaja. Praegu olen jäänud pidama Brasiilia jiu-jitsu juures (tulge trenni!).

Esimene kord alustasin täpselt aasta tagasi (2020 augusti lõpus 3D treeningus) aga see jäi kooli ja koroona tõttu katki. Nüüd suve alguses (juuni 2021) alustasin uuesti KRVAs (mis on mu elukoha lähedal). Ala meeldib ja sobib mulle järgmistel põhjustel:

  • Vigastuste oht on üsna väike. Enamus tegevust toimub matil pikali olles (seega kuskilt pahasti kukkuda ei saa), lööke ei ole ja heiteid ei ole.
  • “Massaaž” ja “venitused” ehk siis keegi sisuliselt masseerib oma õla, puusaga, põlvega, kannaga, rindgerega, randmega vms kogu keha ja trenni käigus saab ka keha ilusti lahti venitatud 😀 Kontoritöötajale ideaalne.
  • Trenn on lõbus, saab tugevamaks ja paremasse vormi.

Minu jaoks on see tervisesport, mitte näiteks võistlussport. See on miski, millega pean arvestama nii enda arengut hinnates kui ka trennis käitudes. Et ei võrdleks enda arengut mõne noore competitive fighter’iga (võib mõjuda demoraliseerivalt, kui areng ei ole sama kiire) või ei läheks nende tempoga/koormusega kaasa (et vältida vigastusi).

Mida pean meeles pidama

Kuula keha

Kuna ma olen juba vanem inimene (~35), siis pean keha kuulama ja ei saa päris noortega sama hullult rapsida. Kui saan vigastada, siis see paraneks ilmselt kauem. Samuti võtab (arvatavasti) kauem treeningute vaheline taastumine – eriti, kui on mõni raskem tund.

Kuigi matil saaks olla rohkem kui 2x nädalas ning iga kord oleks võimalik pingutada ka kõvasti rohkem, siis pean endale ise ütlema, et peaksin piiri. Taastumise aeg võib olla vabalt pikem ja trennipäevade vahel ei pea veel ise avatud matil iga hinna eest peale tegema.

Ühekülgne sport

“Ühekülge sport” on bit ajast, kui rulaga sõitsin ja põlv pidevalt valutas. Siis arst ütles, et see on “ühekülgne sport”.

Tagantjärgi see tundub loogiline ja püüan nüüd ka bjj-le midagi “üldisemat” juurde teha. Mingisugune ÜKT (üldkehaline treening) oleks tore aga kuna Kristiines ma ei midagi sellist leidnud nagu Tallinna Spordihalli ÜKTd, siis olen viimasel ajal pühapäeviti ühe üldkehalist liikuvust arendava rühmatrenni nädalas veel juurde lisanud. Natuke saab jõudu, tasakaalu ja üldist lihastoonust.

Sügiseks on algkursustele registreerumine juba avatud. Arvan, et tuleb see 3 kuu pakett võtta ja ega siit enam pääsu ei ole. Treener rääkis viimases trennis, et varsti hakkame gi‘ga treenima, nii et ees on muutuste aega ja tuleb see ka endale hankida.